플랭크 운동은 단순하지만 효과적인 운동 방식으로 건강한 몸매는 물론 허리 통증과 허리디스크 개선에도 도움을 줄 수 있는 홈트레이닝 방법입니다. 플랭크 30일 챌린지 앱은 다양한 플랭크 운동을 통해 코어 근육을 강화하고 지방 연소를 촉진하며, 특히 허리 통증 완화와 허리디스크 예방에 효과적인 운동 방법을 제공합니다. 이 앱은 사용자들에게 30일 동안의 체계적인 프로그램을 통해 플랭크 운동의 기본 자세부터 고급 단계까지 단계별로 안내하며, 전문 트레이너의 영상과 음성 가이드를 통해 올바른 자세와 운동 방법을 배우도록 돕습니다. 또한, 사용자의 운동 진행 상황을 기록하고 분석하여 목표 달성을 위한 동기 부여를 제공하며, 개인 맞춤형 운동 루틴을 추천하여 효율적인 운동을 가능하게 합니다. 플랭크 운동은 척..